przed czy po

Nie wiem czy dobrze zrozumialem pytanie, ale HST jest treningiem innym niz dzielony (split) dlatego ze w spilcie robisz od razu na jakis miesien np 6 serii, a tutaj rozkladasz to na 3 dni czyli poniedzialek 2 serie sroda dwie i piatek dwie. W tym czasie masz regeneracje i znow trening. Przez 2 tygodnie robisz klata bic tric plery bary nogi na [...]

[...] przykre to, że niektórzy po miesiącu cwiczeń a czasem nawet tygodniu kupują mono i później smęcą, że mono im nic nie dało i mi też nic nie da a nitrobolon zapewni im wymażone 3cm w łapie... żal. A czy mogę dorzucic cos przed treningiem jakieś no2 aby miec taki "fajny" efekt spompowania? Aha i tak właściwie to po co ta glutamina jest?

[...] 80%*3pow*6serii 1) wyciskanie w wąskim uchwycie 4 serie progresja 2) pompki na poręczach 4 serie po 12 powtórzeń Piątek 80%*2pow*6serii Barki -Wyciskanie sztangii z przed klatki pierosiowej stojąc 2 serie -Wyciskanie sztangii zza karku siedząc 2 serie -Unoszenie hantli na boki 3 serie Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i CM-125 [...]

Śniadanie I.Rano 7:10 Mleko-B;7,5g-W:11,8-T:8g(kcal-150) 250ml Platki owsiane-B:14,6g-W:164-T:3g(kcal-376) 150g Jajko-B:12,5g-W:0,6-T:9,7(kcal-65) 100g Orzechy włoskie/laskowe-B:3g-W:1g-T:13g(kacl-131) 20g rodzynki Całosć-(B:37,6 W:177,5 T:33.7 kcal:722) Śniadanie II.10:30 chleb razowy-B:14g-W:92g-T:4g(kcal-464) 180g Oliva z [...]

ja odczuwałem takie drżenie rąk czy czasem mięśni, prosta sprawa kup sobie do rozpuszczania magnez z witaminą b6, mnie pomaga. Piję pół tab przed treningiem i albo pół do wody na trening albo po treningu. Drżenia po treningach ustąpiły po jakimś czasie. A że u Ciebie występuje to długotrwale np na drugi dzień, uzupełnij magnez i polecałbym pełen [...]

[...] ja po mimo tych Twoich rad typu szpital czy tam coś bo ktos za***ał w ściane i Ty to widziales naprawde...stary ****a obudź sie, my zyjemy w Polsce. ja wiem że są takie miejsca gdzie młodzież nie ma możliwości i właśnie im proponuje szkoleniówki !!! dla mnie lepiej jak bedą przed kompem sie pocic niz sie wp*****lać w jakies krzywe bandy. pozdro

według mnie nie ma zadnego znaczenia czy bierzesz z carbo czy nie ,po czy przed, poprostu bierz jak ci wygodniej, nie ma to zadnego wpływu na siebie :)

[...] mg/t, to bylo by optimum. Proponujesz to jako szczyt cyklu? Jesli tak, to rozpisz mi go, ok? Czy Winstrol jest konieczny? Szkoda mi troche watroby. No i jak z tym zabezpieczeniem sie przed spadkiem, juz po cyklu? Kreatyna? Chyba sprobuje tegop cyklu Dabka, tylko dlaczego az 2-3 miesiace przerwy przed cyklem DD? Z gory dzieki za odpowiedzi.

Dziękuję serdecznie za wszystkie odpowiedzi. Chciałbym jeszcze zapytać, jak stosować takie preparaty? Lepiej przed, po, czy w trakcie posiłku, czy w ogóle na czo? Na stronach informacje dotyczące stosowania są sprzeczne, bądź nie ma ich wcale. To samo z ilością przyjmowaną dobowo w mg. też zalecenia sporo się różną na różnych stronach.

1 .WIEK:25 2 .WAGA:84 3 .WZROST:170 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata:112 -Udo: -Talia:99 5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiące przed przerwą trzy letnią 7 lat ćwiczeń 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: -whey pro matrix -profy whay mass -BCAA 8g przed treningiem 8g w czasie treningu -NOZ IV. -ZMA -witaminy olimp [...]

[...] zapalenie mięśnia sercowego - zawał, krwotoki mózgu, krwotok podpajęczynówkowy, zapalenie naczyń mózgu, udar niedokrwienny - uzależnienie, drgawki, bóle głowy, mroczki przed oczami, ślepota, neuropatia nerwu wzrokowego, bezsenność, podniecenie, przygnębienie, zaburzenia orientacji, awanturniczość, paranoja, omamy, psychozy, brak łaknienia [...]

[...] jako osobny posiłek. Mi trener (bo trening mam rozpisany przez fachowca) powiedział, że gainer ma być DODATKIEM do zwykłego obiadu i można go wypić z pół godziny po lub przed obiadem. Jest to logiczne, po wynikałoby z tego, że czym więcej stosuje klient odżywek...tym mniej powinien jeść, bo przekroczy jakieś limity. Zaznaczam, że zapoznałem [...]

Zgłaszam się z rekompozycja, a może nawet i z czasem, docelowo masą :-) Po ciąży nie ma już śladu (waga niższa niż przed), ale niestety mięśni też brak. Do lata fajnie by było co nieco podnieść, a że z motywacja przy dzidziusiu różnie to.. czas na wyzwanie :-) Mam tylko jedno pytanie: czy moderatorzy dopuszczają ingerencję uczestników w plan [...]

daj ankietę i uzupełniej wiek w profilu. Kiedy chcesz te wino,po pct, na pct, czy czy przed pct? Ale każda opraja jest zła. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-02 21:07:02

no wszędzie gdzie czytałem pisali że mocno odczuwalny po 10 dniach a tu lipa więc zastanawiało mnie tylko czy to nie jest fake zwłaszcza, że nigdzie nie ma informacji na temat tego winka z tej firmy... dziś miałem tyle mocy że dopiero przed chwilą wstałem czy to normalne tak długo spać biorąc wino ?(poza śniadaniem o 8 i tabsami)

[...] wraz z nadejciem nowego roku (chyba najwczesniej). A takie pytanko dodatkowe - czy tego rodzaju uraz (czyli skrecenie kolana i "trwaly uszczerbek na zdrowiu"; jeszcze przed ta sobota, bez porzadnej rozgrzewki nie moglem zbyt duzo biegac, choc po rozgrzewce moglem biegac ile sil) predysponuje mnie do kategorii D i wojskowej rezerwy?

[...] układ odpornościowy, ułatwia wchłanianie żelaza, odtruwa organizm z toksyn, pomaga przy zaparciach, wzdęciach, niedokwaśności żołądka, stanach zapalnych jelit, chroni przed rakiem. Coraz większą popularność zdobywają jogurty z bifidobakteriami, które normalnie żyją w naszym przewodzie pokarmowym. Hamują rozwój mikroflory gnilnej, [...]

[...] i to jest na partie brzucha ok 4 minuty na przyrządzie (tez nie wiem jak sie nazywa) ale przymocowuje sie nogi do pedalkow i ciagnie taka linke z uchwytem nie moglam znaleźć nazw tych przyrządow a chcialabym opisywac to bardziej przejrzyście, moze jakies rady? nie wiem czy dobrze, ze bylam na rozciąganiu przed cwiczeniami - chyba powinnam po?

przede wszystkim stan przed lustrem w bieliznie rzuc okien ma swoja sylwetke i zadaj sobie pytanie, czy jestem chudy i tzreba dolozyc miecha? czy jestem gruby i trzeba redukowac i dopiero idz w jednym, jedno okreslonym kierunku, jak bedziesz chcial osiagnac na raz wszystko to zazwyczaj nie wyjdzie z tego nic;-) i tlumaczenia ze poczatkujacy, ze [...]

[...] ale jest to suplement, ktorego nie wpisywalbym na liste wymaganych. Bialko/gainer jak jest taka potrzeba. Cytryna jaki sens widzisz w laczeniu mono i jabłka? Dawkowanie wrzuc: DT (trening silowy) Crack przed treningiem 5-6 caps cm3 po treningu, LUB rano. Jak CI lepiej. DNT 5-6caps jabłka w jednej, lub dwoch porcjach. Styknie akurat na 60dni.